Berlīnes maratons 2015 aizvadīts ar jauniem rekordiem

Ar labām emocijām un jauniem rekordiem latviešu skrituļslidotāji atgriezušies no Berlīnes maratona!

Bart Swings – 00:56:47 (jauns pasaules rekords)
Reinis Znotiņš – 01:07:14 (jauns Latvijas rekords)

Powerslide treniņu epizode #13: Bart Swings tehnika

Pagājušajā epizodē apskatījām Felix Rijhnen slidošanas tehniku, šoreiz mūsu īpašais viesis ir Bart Swings, kurš mums arī parādīs savu skrituļslidošanas tehniku slidojot taisnē.

Kā mēs varam redzēt, tad situācija ir ļoti līdzīga kā ar Felix Rijhnen. Viņi abi izpilda ļoti labi visus pamata nosacījumus. Tajā pašā laikā viņi abi ir ļoti atšķirīgi skrituļslidotāji. Bart Swings ir ļoti lieli panākumi maratonos. Lai arī viņa skrituļslidošanas tehnika ir nedaudz atšķirīga no Felix, tā ir ļoti efektīva. Bart savā slidošanā ir ļoti ekonomisks (patērē maz enerģijas). Kā redzam, tad viņam ir ļoti zema slidošanas pozīcija, atkal jau ritentiņi tiek saglabāti ar kontaktvirsmu cik vien ilgi iespējams, lielu nozīmi piešķir rokas vēzienam uz priekšu. Atspēriens ar iekšējo kāju (“underpush”) iet ļoti dziļi zem ķermeņa. Bart Swings izpildītais dubultais atspēriens jeb “doublepush” ir atšķirīgs no tā, kā to izpilda lielākā daļa slidotāju. Kā redzams, tad kāju kustība ir nepārtraukta un ir daļa no kopējā cikla kā jau mēs to esam apskatījuši iepriekš (Epizode #6). Cerams, ka redzot kāda skrituļslidošanas tehnika ir pasaulē ātrākajiem skrituļslidotājiem, Jūs kaut ko noderīgu uzzinājāt un varēsiet izmantot praksē. – Scott Arlidge

Powerslide treniņu epizode #11: Ēdienreize pirms sacensībām

Skrituļslidošanas treniņu epizodē #11 vairākkārtējais Pasaules čempions un dažādu distanču rekordists Bart Swings izstāstīs par ēdienreizēm pirms treniņiem un sacensībām- čempionu brokastis.

Mans vārds ir Bart Swings un šajā epizodē mēs aplūkosim, ko es ēdu pirms sacensībām. Brokastu ēdienreizē es parasti uzņemu ogļhidrātus (carbohydrates) un olbaltumvielas (proteīns), bet pirms sacensībām īpaši ogļhidrātus, lai uzņemtu nepieciešamo enerģiju. 3 stundas pirms sacensībām es sāku ēst brokastis- pārslas, augļus ar jogurtu, lai uzņemtu olbaltumvielas un ogļhidrātus. Parasti es sagādāju ~2 banānus, lai tos apēstu stundu un pus stundu pirms starta. Ja tev garšo salds ēdiens, tad baltā cukura vietā es iesaku kaut ko dabīgāku, piemēram, medu. -Bart Swings