Powerslide treniņu epizode #3: Ķermeņa svara pārnešana

Trešajā skrituļslidošanas treniņu epizodē Pasaules čempions Scott Arlidge māca pareizu ķermeņa svara pārnešanu.

Ne tikai ar kājām, bet arī ar ķermeņa svara pārnešanu var radīt enerģiju ātrākai skrituļslidošanai un spēcīgākam atspērienam . Atrodam vietu, kur netraucēti varam veikt vinginājumu, piemēram, zālāju vai tamlīdzīgu vietu, kur var stabili stāvēt tā, lai neripo skrituļslidas. Treniņu sākam novietojot kājas plecu platumā un ieņemot pareizu skrituļslidošanas pozīciju jeb stāju (epizode #1). Lēnām svārstoties no vienas kājas uz otru pārnesam ķermeņa svaru tā, lai brīdī, kad ķermenis atrodas virs balsta kājas, deguns, ceļgals un skrituļslidu ritentiņi atrodas vienā līnijā. Vēl viena svarīga nianse šajā vingrinājumā ir plecu pozīcija. Neatkarīgi no ķermeņa svārstībām, pleciem vienmēr jāatrodas paralēli zemei. Jāpievērš uzmanība, lai tie necilātos uz augšu un leju ne kopā, ne atsevišķi. Arī skrituļslidu ritentiņiem jābūt paralēli, tā, lai tie norādītu skrituļslidošanas virzienu- uz priekšu. Tad, kad jūtaties pārliecināti, varat doties uz taisnu ceļa posmu un veikt šo pašu vingrinājumu ripojot uz skrituļslidām.  -Scott Arlidge

Powerslide treniņu epizode #2: Balanss

Otrā skrituļslidošanas treniņu epizodes tēma ir balanss. Balanss ir viens no skrituļslidošanas nenovērtētākajiem aspektiem. Balanss uz vienas kājas sākumā var izklausīties viegls uzdevums, bet realitātē tas nemaz nav tik viegli. Lai trenētos balansu uz vienas kājas Jums atkal jādodas uz taisnu ceļa posmu un jāripo uz vienas kājas. Ļoti būtiski ir ievērot pareizu skrituļslidošanas stāju (Epizode #1) un panākt, lai deguns sniedzas nedaudz pāri ceļgaliem. Tas nodrošina, lai viss ķermenis būtu balansā virs kājas uz kuras Jūs ripojat. Izpildot šo vingrinājumu pirmās reizes Jūs varat atstāt otru kāju ripojam uz zemes ar priekšējo ritentiņu, lai vieglāk saglabātu līdzsvaru. Tad, kad jūtaties pārliecināti, varat to lēnām pacelt virs zemes un turēt balansu tikai uz vienas kājas. Izpildot šo vingrinājumu ir ļoti būtiski trenēt balansu uz abām kājām vienādi daudz, galvenokārt tādēļ, ka lielākajai daļai cilvēku ir disbalanss (atšķirīgs līdzsvars) starp labo un kreiso kāju, pat pasaules labākajiem un ātrākajiem skrituļslidotājiem. Jo mazāka būs līdzsvara atšķirība starp abām kājām, jo labāk. -Scott Arlidge

Powerslide treniņu epizode #1: Pamata pozīcija/stāja

Pirmo skrituļslidošanas treniņu epizodi Scott Arlidge sāk ar pareizu pozīciju jeb stāju skrituļslidotājiem. Pareiza pozīcija ir sekojoša- ietupties tā, lai ceļgali sniedzas nedaudz pāri priekšējiem ritentiņiem un pleci nedaudz pāri ceļgaliem. Šāda skrituļslidotāja stāja ir svarīga divu iemeslu dēļ. Pirmkārt, jo zemāka ir tava stāja, jo labāks līdzsvars un daudz lielāka stabilitāte uz skrituļslidām. Otrkārt, šādā pozīcijā ir daudz spēcīgāks atspēriens ātrākai skrituļošanai.

Lai apgūtu pareizu pamata pozīciju/stāju, Scott rekomendē atrast taisnu ceļa posmu un ripot ~30 sekundes šādā pozīcijā, lai sajustu to. Ļoti svarīgi ir, lai jūsu kājas stāvētu plecu platumā un taisni, tas ir, ceļgali vienādā attālumā (viens no otra) ar skrituļslidām. Tā, lai kājas negāztos ne uz iekšpusi / \, ne ārpusi \ /, bet stāvētu taisni | |. Neliels triks, ko varat izmantot, lai iegūtu pareizu stāju, ir pielikt roku pirkstus pie kājām no aizmugures, aptuveni potīšu zonā. Tādējādi tiek ieņemta pareiza pamata pozīcija jeb stāja.

Powerslide treniņu epizodes: Ievads

Powerslide Powerskating video apmācības epizodes tev palīdzēs apgūt skrituļslidošanas tehniku, lai iemācītos skrituļot pareizi un skrituļslidošana tev sagādātu vairāk prieka.

Šajā video epizodē Scott Arlidge (Pasaules čempions ātruma skrituļslidošanā) stāsta par to cik svarīga ir skrituļslidošanas tehnika, lai tu kļūtu ātrāks uz skrituļslidām un uzlabotu savu veiktspēju. Visa pamatā ir pareiza skrituļslidošanas tehnika, bez tās skrituļslidošana ir ļoti grūta un dažkārt nesagādā vēlamo prieku. Ar šīm video epizodēm mēs atgriezīsimies pie pašiem skrituļslidošanas tehnikas pamatiem, lai tos atkārtotu, nostiprinātu un nonāktu līdz nākamajam solim jau sagatavoti. Ja tev ir kādas īpašas vēlmes vai jautājumi sakarā ar ātruma skrituļslidošanas tehnikas niansēm- jautā, mēs atbildēsim un centīsimies palīdzēt.

Video un rezultāti no ceturtā posma “EMT Rullituur 2014″, PÄRNU

Rezultāti no “EMT Rullituur 2014″, PÄRNU

Foto un atskats no 5dienas skrituļslidotāju izbrauciena

Neliela atskaite no “Friday Night skate skrituļslidotāju izbrauciena”. Šis ir maršruts, ko skrituļslidotāji veica 5dien (27.06.2014)

friday-night-skate-map-27062014

Tā kā lielākajai daļai ieplānotā distance bija viens nieks, ko pieveikt, tad maršruts no Krasta ielas tika pagarināts līdz pat Rumbulai, kur ir izbūvēts jauks velo celiņš gar pašu Daugavas krastu. Pēc mūsu rīcībā esošās informācijas, šo 5day night skate skrituļslidotāju izbraucienu apmeklēja 39 skrituļslidotāji.

Kopējā distance: 21.29 km
Distances laiks: 2:09:12
Vidējais skrituļošanas ātrums: 11 km/h

Foto no pasākuma:

Fantastisks video no Powerslide FSK Polijas komandas

“Friday night skate” skrituļslidotāju izbrauciens 27.06.2014

5day night skate 27.06.2014

Esi gatavs kopīgam piektdienas vakara izbraucienam ar skrituļslidām? “Friday night skate” skrituļslidotāju izbraucieni ir populāri visā pasaulē un tā galvenais mērķis ir popularizēt skrituļslidošanu, iepazīties ar jauniem draugiem un labi pavadīt laiku. [...] Lasīt visu

Video un rezultāti no trešā posma “EMT Rullituur 2014″, Tabasalu

Rezultāti no “EMT Rullituur 2014″, Tabasalu

Video un rezultāti no Ski-Box kausa izcīņas 2014 otrā posma

Ski-Box kausa izcīņas 2. posma rezultāti:

1km distance
5km distance

1km, 5km un kopvērtējums (XLS formātā)

Lapa: 5 no 33« Pirmā...34567...Pēdējā »