FSK Mežaparks 2014

FSK Mežaparks 2014

Freeskate pasākums Rīgas Mežaparkā, kas pulcēja dalībniekus speed slalom, style slalom un augstlēgšanas disciplīnā. Saulaina sestdienas diena, smaidīgi cilvēki uz skrituļslidām svaigā gaisā. Paldies visiem, kas ieradās piedalīties, atbalstīt un palīdzēt pasākumam būt tieši tik foršam cik tas bija paredzēts! :) [...] Lasīt visu

Atskats uz Spice skrituļslidošanas maratons 2014

Foto: Aleksejs Belokopitovs

Foto: Aleksejs Belokopitovs

Nedēļas nogalē norisinājās Latvijā lielākās un prestižākās skrituļslidošanas sacensības – Spice skrituļslidošanas maratons 2014. Kā jau katru gadu, šo pasākumu apmeklē rekordliels skrituļslidotāju skaits. Dalībnieki sacenšas sporta distancē (44km), tautas distancē (11km), ģimenes distancē (6km) un bērnu distancē. [...] Lasīt visu

Poweslide pasaules komandas apmācība Uzvaras parkā

Powerslide-Matter skate clinic, Riga

Dienu pirms Spice skrituļslidošanas maratona visiem skrituļslidotājiem bija iespēja piedalīties bezmaksas skrituļslidošanas treniņā Uzvaras parkā, ko vadīja Felix Rijhnen, Ferre Spruyt un Katharina Rumpus. Vēsturisks brīdis Latvijas skrituļslidošanai 2014. gada 9. augusts. :)
[...] Lasīt visu

Profesionālu skrituļslidotāju apmācība šo sestdien Uzvaras parkā

Felix Rijhnen- Powerslide skate clinic, Latvia

Unikāla iespēja apmeklēt bezmaksas treniņu, kuru pasniegs pasaules čempions ātruma skrituļslidošanā – Felix Rijhnen, Ferre Spruyt un Katharina Rumpus. Tiekamies šo sestdien Uzvaras parkā (Rīga, Uzvaras bulvāris 15) pulksten 18:00

Apmācība sadarbībā ar Powerslide Latvija, Maratoni.lv un Powerslide-Matter World team.

Jūrmalas skrituļslidošanas festivāls 2014 noslēdzies

Jūrmalas skrituļslidošanas festivāla uzvarētāji

Foto: Oskars Pundurs

Aizvadītajā nedēļas nogalē 3. augustā Jūrmalā norisinājās vienas no šīs sezonas lielākajām skrituļslidošanas sacensībām- Jūrmalas skrituļslidošanas festivāls 2014. Tas pulcēja ne tikai atpūsties un sacensties gribētājus no Latvijas, bet arī Igaunijas, Lietuvas un Krievijas. [...] Lasīt visu

Powerslide treniņu epizode #11: Ēdienreize pirms sacensībām

Skrituļslidošanas treniņu epizodē #11 vairākkārtējais Pasaules čempions un dažādu distanču rekordists Bart Swings izstāstīs par ēdienreizēm pirms treniņiem un sacensībām- čempionu brokastis.

Mans vārds ir Bart Swings un šajā epizodē mēs aplūkosim, ko es ēdu pirms sacensībām. Brokastu ēdienreizē es parasti uzņemu ogļhidrātus (carbohydrates) un olbaltumvielas (proteīns), bet pirms sacensībām īpaši ogļhidrātus, lai uzņemtu nepieciešamo enerģiju. 3 stundas pirms sacensībām es sāku ēst brokastis- pārslas, augļus ar jogurtu, lai uzņemtu olbaltumvielas un ogļhidrātus. Parasti es sagādāju ~2 banānus, lai tos apēstu stundu un pus stundu pirms starta. Ja tev garšo salds ēdiens, tad baltā cukura vietā es iesaku kaut ko dabīgāku, piemēram, medu. -Bart Swings

Powerslide treniņu epizode #10: Ritentiņu maiņa vietām

Powerslide skrituļslidošanas apmācību epizodē #10 mēs apskatīsim skrituļslidu ekipējuma apkopi. Kad esi iegādājies skrituļslidas un sācis tās lietot, tām regulāri jāseko līdzi un jāveic nepieciešamās apkopes. Pirmais, ko aplūkosim ir ritentiņu rotācija jeb profilakses maiņa vietām. Ļoti svarīgi ir veikt šo procedūru regulāri, lai abas ritentiņu puses saglabātos pēc iespējas labākā stāvoklī. Iemesls tam ir- ritentiņi nodrošina ripošanu un saķeri kā taisnē, tā pagriezienos. Brīdis, kad veikt ritentiņu rotāciju, nav noteikta zinātne. Katram ir dažāda skrituļslidošanas tehnika, svars, atspēriena spēks, tādēļ nav noteikts laika periods, kad vajadzētu mainīt ritentiņus vietām. To ir labi paturēt prātā, lai zinātu, ka tas ir jāveic regulāri.

Vienkāršākā maiņas procedūra ir katru ritentiņu apgriezt otrādi, lai iekšmala nonāktu ārmalā. Labāks veids kā rotēt ritentiņus ir veikt arī to maiņu vietām, piemēram, priekšējo ritentiņu pārvietot uz aizmuguri un pārējos par pozīciju uz priekšu. Veicot ritentiņu maiņu vietām ļoti labi būtu atcerēties pārbaudīt arī rāmja/slidzābaka stiprinājumu skrūves, jo regulāri skrituļojot tās var palikt vaļīgas no vibrācijām. Ja skrūves ir vaļīgas, tad jāpārbauda vai nav mainījusies rāmju pozīcija. Bieži vien pasaules ātrāko skrituļslidotāju slidzābakiem var novērot, ka rāmju pozīcija ir atzīmēta ar līmlnetes gabaliņu, lai tā būtu nemainīga.

Nākamajās epizodēs varam sagaidīt īpašos viesinstruktorus, kā piemēram, Bart Swings un Felix Rijhnen, lai Jums ar mani nepaliktu garlaicīgi. -Scott Arlidge

FSK pasākums Rīgas Mežaparkā

Visi laipni aicināti apmeklēt Freeskate skrituļslidotāju burziņu šo sestdien 2. augustā, 14:00 Rīgas Mežaparkā. Pulcēšanās uz Mežaparka galvenās ielas – Atpūtas aleja.

Nāc izmēģināt spēkus style slalom, slaidu un augstlēkšanas disciplīnā. Skatītāji un atbalstītāji laipni gaidīti!

FSK pasākums, 2. augusts

Powerslide treniņu epizode #9: Atspēriens pagriezienos

Devītajā skrituļslidošanas treniņu epizodē turpinām apgūt pagriezienus. Iepriekšējās divās epizodēs (Epizode #7 un epizode #8) mēs apguvām nepieciešamo šim treniņam- atspēriens pagriezienos.

Būtībā atspēriens pagriezienos ir visai sarežģīts, jo tiek veikts ne tikai atspēriens ar ārējo kāju un kāju pārcelšana, bet arī atspēriens ar iekšējo kāju. Šoreiz apskatīsim atspērienu tikai ar ārējo kāju. Turpmākajās epizodēs mācīsimies arī kāju pārlikšanu un atspērienu ar iekšējo kāju, lai varam pakāpeniski salikt visu kopā. Atspēriens pagriezienā ir ļoti līdzīgs atspērienam taisnē (Epizode #4). Jāieņem pareiza skrituļslidošanas stāja un jāveic atspēriens pagriezienā ar ārējo kāju tā, lai visi ritentiņi būtu pēc iespējas ilgāk pie zemes, un atspēriena galā priekšējais ritentiņs sakristu ar otras skrituļslidas aizmugurējo ritentiņu (iedomātā līnija). Atspēriena sākuma un beigu punktā skrituļslidām jābūt tuvu viena otrai. Tāpat kā skrituļojot taisni, ir svarīgi būt zemā skrituļslidošanas pozīcijā, lai atspēriens sanāktu maksimāli efektīvs un spēcīgs. Iesaku veikt pagriezienus kā uz kreiso, tā labo pusi. Kā jau pieminēju iepriekš, tad atspēriens pagriezienā ar ārējo kāju ir tikai daļa no kopējā atspēriena un skrituļslidošanas tehnikas. Tuvākajās epizodēs apgūsim pārējās darbības efektīvākajam pagriezienam. – Scott Arlidge

Powerslide treniņu epizode #8: Lēcieni uz sāniem (sausais treniņš)

Skrituļslidošanas treniņu epizodē #8 apskatīsim svarīgus vingrinājumus bez skrituļslidām, kā piemēram, lēcieni uz sāniem. Šis vingrinājums uzlabo ne tikai balansu un kontroli, bet arī attīsta spēku. No zemas piesēdiena pozīcijas lēciens tiek veikts sāniski, piezemējoties uz otras kājas un tad lecot atpakaļ. Ļoti svarīgi ir saglabāt zemu ķermeņa pozīciju, jo tas palīdzēs ar balansu un lēciens tiks veikts ar lielāku spēku. Vingrinājumā iesaistam arī rokas, kas ir skrituļslidošanas neatņemama sastāvdaļa. Pareizi roku vēzieni ļauj spēcīgāk atsperties un labāk saglabāt līdzsvaru. Izpildot šo vingrinājumu, es iesaku atrast līdzenu virsmu, kas ir nedaudz mīksta, kā piemēram, zālājs, kādā es pašlaik atrodos. Mīkstāka virsma būs saudzīgāka locītavām. Mans ieteikums ir sākt ar 10 lēcieniem uz katras kājas. -Scott Arlidge

Lapa: 4 no 34« Pirmā...23456...Pēdējā »